Tips Cara Memilih Calon Isteri/Istri/Jodoh/Pacar & Kriteria Pemilihan Pasangan Hidup Yang Baik

Menikah alias kawin yang baik hanya dilakukan satu kali seumur hidup dan kita akan terus hidup bersama dengan orang yang kita pilih sebagai isteri kita beserta anak yang mungkin kita hasilkan dari pernikahan itu. Memilih pasangan hidup yang tepat adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup dengan banyak aspek dan faktor kriteria pemilihan yang harus dihitung dengan matang. Gadis atau janda semua sama saja di mana anda harus melakukan penjajakan yang cukup sebelum melangkah ke jenjang yang lebih tinggi.

Kesalahan memilih wanita / cewek / perempuan yang kita nikahi akan berdampak buruk pada kualitas hidup kita di masa depan. Cerai adalah pilihan yang sangat buruk yang bisa diambil ketika semua cara dan upaya telah dicoba untuk membuat hubungan menjadi baik tidak berhasil dan dapat membahayakan jika terus dibiarkan.

Pacaran merupakan salah satu upaya untuk menemukan pasangan hidup yang tepat. Pacaran yang baik tidak melakukan apa yang boleh dilakukan pasangan yang sudah menikah. Melakukan hubungan suami istri yang tidak semestinya justru akan berdampak buruk pada hubungan setelah menikah maupun hubungan setelah menikah dengan gadis lain.

Berikut ini adalah Kriteria Pemilihan Calon Isteri Yang Baik :

1. Saling Jujur / Tidak Suka Bohong, Cinta Dan Setia

Mana ada orang yang suka dibohongi. Pilih wanita yang dapat dipegang kata-katanya dan hanya akan berbohong untuk kepentingan keluarga yang positif. Jika suka bohong anda akan dibuat pusing sama istri anda kelak. Wanita yang setia pada anda akan selalu mencintai anda dan akan selalu berada di samping anda ke mana pun anda pergi dan dalam kondisi apa pun. Cinta juga menjadi yang sangat penting, karena cinta adalah modal dasar dari hubungan suami istri yang baik dan sebaiknya sudah ada sejak status masih pacaran.

2. Penampilan Menarik

Sebaiknya anda mencari perempuan yang dari fisik anda suka namun bukan hasil permak atau dandan tebal. Menarik tidak harus selalu cantik, cakep, ayu, menor, seksi, imut, manis dan sebagainya, tetapi yang tidak membuat anda benci jika melihatnya. Sebisa mungkin cari yang jika anda prediksi puluhan tahun mendatang dapat tetap dapat membuat anda tersenyum bahagia ketika memandang wajahnya. Jangan lupa dengan penampilan anda sendiri ketika sudah menikah. Jangan buat si dia ilfil dan jadi benci sama anda.

3. Taat Ibadah

Ini hal yang penting bagi masa depan keluarga anda. Anak-anak anda nanti akan dibimbing lebih banyak oleh sang ibu. Jika ibunya ugal-ugalan nggak bener kelakuannya, maka bisa ditiru oleh anak. Cari wanita shalihah / solehah yang dapat mendidik anak-anak menjadi manusia yang berakhlak soleh dan mempengaruhi anda untuk beribadah lebih baik lagi.

4. Pandai / Pintar

Jangan mencari jodoh gadis kampung atau cewek kota yang memiliki intelegensia di bawah rata-rata. Penampilan hanya luar saja yang cuma enak dalam urusan ranjang serta bisa selalu kita atur dan mungkin bisa kita bobongi, selingkuh di belakangnya, menikah lagi / kawin lagi, dll. Akan tetapi wanita yang bodoh tidak akan mampu membantu mencari solusi pada saat-saat diperlukan dan mungkin akan terkekang selama hidup dengan kita karena harus selalu menurut pada sang suami. Istri yang pintar bisa membantu mengatur rumah tangga dan mungkin bisa juga membantu finansial / keuangan keluarga dengan melakuka usaha sampingan atau bekerja.

5. Tidak Materialistis / Bukan Cewe Matre

Cewe matre ke laut aje emang bener itu lagu. Jangan cuma cari cewek dari cantiknya saja, tapi dari hatinya. Sebanyak apa pun uang yang kita dapat dari bekerja tidak akan cukup untuk menghidupi seorang isteri matre tidak tahu diuntung. Bisa jadi ketika anda sudah tidak punya uang dan pekerjaan layak anda akan ditinggalkan sendiri begitu saja bersama anak-anak.

6. Kalem / Emosi Stabil Rendah Dan Dapat Menghibur

Istri yang murah senyum, lemah lembut, tidak suka marah dan tidak mudah stres menghadapi problema hidup adalah istri yang baik. Sebelum kawin dan selama berpacaran anda wajib melakukan pengamatan emosional, sikap dan perilaku. Jika pacar anda gampang sekali marah meledak-ledak dan tidak bisa diubah sebaiknya tinggalkan saja. Hidup dimarahi isteri terus-menerus akan membuat anda menderita. Istri yang baik adalah istr yang bisa menghibur di kala suka dan duka dalam berbagai kondisi baik terhadap suami maupun terhadap anak. Pilih juga yang mencintai keluarganya dan keluarga kita masing-masing.

7. Sehat Jasmani Dan Rohani

Pilihlah yang dari segi fisik dan mental / jasmani dan rohani yang sehat wal'afiat. Pilih yang sehat, cerah, gesit, kuat, dan tidak mudah sakit. Dari segi kesuburan pun juga penting jika anda ingin punya keturunan. Jika belum yakin maka sebaiknya anda melakukan pemeriksaan kesehatan berdua saat pranikah. Perhatikan pula keluarganya apakah ada yang punya riwayat penyakit yang dapat menurun dan bisa berakibat fatal. Terkadang suatu penyakit dapat diturunkan ke anak dan atau cucu.

8. Dapat Dikontrol Dan Mengontrol

Di saat isteri melakukan tindakan yang tidak sesuai dengan yang kita inginkan, berbicaralah dengan baik tanpa emosi bahwa sebaiknya si istri melakukan apa yang kita inginkan beserta alasannya. Begitu juga sebaliknya, di mana kita dapat dikritik isteri pada sikap dan perilaku kita secara kekeluargaan dan baik-baik. Untuk melakukan hal ini diperlukan adanya kesamaan tingkatan atau derajat di mana suami dan isti sama-sama dalam satu tim kepemimpinan yang solid. Bukan hanya suami saja yang jadi pemimpin dan istri cuma manut-manut saja. Umumnya untuk dapat tipe cewek semacam ini adalah yang umur sepantar dan sama-sama pintar.

9. Persetujuan Orang Tua, Keluarga, Teman Dan Sebagainya

Hubungan suami isteri harus didukung oleh orang-oang yang ada di sekitar kita mulai dari orang tua, mertua, teman, kerabat, saudara, teman, tetangga, teman kantor, dan lain-lain. Pernikahan yang emsional tanpa dukungan orang dekat dapat berdampak buruk bagi hubungan di masa mendatang. Yang jelas jika belum mendapat persetujuan, anda harus dapat berbicara dengan baik untuk membela argumentasi anda.
sumber : oranisasi.org

Over Posesif vs Psikoat

BERHADAPAN dengan si over posesif yang cenderung agresif (menyiksa baik verbal nonverbal) haruskah kita super hati-hati?Adakah kecenderungan mereka menjadi psikopat?
Menurut Ratih Ibrahim,Psi,MM, antara over posesif dan psikopat sebenarnya berbeda meski menifestasinya hampir sama Kekerasan.
"Psikopat adalah bagian dari Psikopathology. Salah satu bentuk gangguan jiwa. Ada kerusakan di dalam otaknya sehingga kemampuan menalar menjadi, merasa,berempati mengalami kerusakan",tutur Ratih.
Seseorang psikopat adalah seorang bipolar yang tidak bisa merasakan empati, mengalami ganguan antisosial, cenderung ingin mendapatkan semua yang diinginkannya, serta memiliki emosi labil.
Dituturkan Ratih, sebuah penelitian menyebutkan bahwa psikopat dipengaruhi oleh faktor genetik. Sehingga sejak lahir ia bisa memiliki bakat menjadi psikopat.
"Namun bisa juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan atau traumatis dimasa lalu. Seseorang yang memiliki bakat psikopat, jika ada pemicunya sedikit saja bisa langsung mencuat. Bisa karena faktor kecemburuan atau faktor sosial,"ujarnya.
Seseorang psikopat terbiasa melakukan kamuflase-kamuflase yang tidak sesuai dengan apa yang ada didalam dirinya. Ia pandai memanipulasi kata-kata da perbuatan yang akhirnya menebar kebohongan sampai ke hal-hal keji lainnya.
Bagaimana mempelakukan seseorang psikopat?"Orang seperti itu harus ditangani secara serius.Dan untuk men-judge bahwa seseorang tes yang panjangdan melibatkan medis, psikolog dan psikiater. Peyembuhanna memerlukan waktu yang lama ,"pungkas Ratih.

Kebiasaan Kerja Terburuk Manajer

Manajer mempunyai beberapa kebiasaan terburuk. Mulai dari datang terlambat,makan siang lama, pulang lebih awal. Yang paling berbahaya dari kebiasaan buruk adalah kita biasanya tidak menyadari apa yang kita lakukan sampai semua menjadi terlalu terlambat. Jika Anda manajer dan meliha daftar di bawah ini, mungkin saatnya untung membenahi gaja manajer Anda.
Kebiasaan buruk : tidak senang dengan customer
Jika Anda ragu berbicara dengan customer, tidak sabar dengan cara ini dan melakukan hal yang sama. Hal ini akan menjadi bumerang untuk anda.
Menghilangkan kebasaan
Sikap Anda terhadap customer perlu perbaikan besar. Ikuti kursus penyegaran customer service, atau mungkin perusahaan anda memberikan pelatihan ini. Tulis daftar mengapa customer penting untuk Anda. Sebagai contoh : sukses perusahaan Anda berarti Anda bisa tetap bekerja, bisa mempertahankan rumah atau mobil.
Kebiasaan buruk : menyalahgunakan kekuasaan dengan menyalahgunakan waktu
Apakah Anda mematikan jam weker untuk tidur lebih lama pada beberapa pagi? Pesan satu cangkir kopi lagi sesudah makan siang? Pulang lebih awal dengan alasan lalu lintas macet?Jika ini adalah kebiasaan buruk Anda Anda tak akan bisa mengharap bawahan Anda akan menannggapi Anda secara serius ketika Anda mempertanyakan jam makan siang mereka yang lebih dari 1 jam atau memberi mereka peringatan karena terlambat 15 menit.
Menghilangkan kebiasaan
Mungkin kebiasaan ini akibat jebakan profesional. Mulai kemajuan yang ingin Anda capai dalam perusahaan atau karier. Anda secara umum. Jika punya sesuatu yang harus dikerjakan, kemungkinan Anda akan semangat lagi. Sikap baru Amda akan menular dan mengilhami terutama jika sesudah berubah Anda di promosikan.
Kebiasaan buruk : menunjukan ketidaksukaa kepadaatasansecara terbuka
Mungkin Anda di beri banyak pekerjaan akhir-akhir ini. Atau di tegur bos. Kejadian ini mungkin mengecewakan, tapi informasi ini bukan untuk diceritakan kepada bawahan Anda. Bawahan Anda yang mendengar ketidak sukaan Anda pada manajemen yang lebih tinggi mungkin mengembangkan rasa tidak hormat kepada jaringan pimpinan yang dimulai dari Anda.
Menghilangkan kebiasaan
Anda behak punya perasaan, tapipilih tempat menyalurkan unek-unek yang lebih baik. Pasangan Anda misalnya, atau teman, atau orangtua dimana Anda bisa menegeluarkan semua keluhan Anda tanpa ditusuk dari belakang.
Kebiasaan buruk : berbusana secara tidak profesional
Ditengah masyarakat visual masa kini, orang-orang memuaskan mata mereka, bicara dengan tangan dan menilai Anda dari cara berbusana. Jika Anda tidak memperhatikan penampilan Anda, persepsi yang akan muncul adalah, Anda juga tidak memperhatikan yang lainnya. Sebagian bawahan mungkin mengikuti contoh Anda, membuat Anda di tegur karena bagian Anda menamilkan citra buruk.
Menghilangkan kebiasaan buruk
Jika Anda mengangap tak ada orang yang melihat Anda, coba bereksperimen. Tuliskan reaksi orang terhadap Anda pada hari-hari reguler Anda. Lalu berbusana rapi pada hari berikutnya dan catat hasilnya. Anda mungkin akan kaget, teryata memperhatikan Anda secara serius.
Kebiasaan buruk:mencuri produk atau keuntungan
Mungkin Anda punya cara untuk meloloskan diri dengan beberapa barang atau dolar yang tidak diketahui perusahaan. Jika bawahan Anda tahu dan mulai melakukannnya juga. Anda tak akan bisa menegur mereka. Kemungkinan mereka juga tak akan menaati peraturan. Anda karena punya senjata ampuh yang bisa menghancurkan karier, dan bahkan bisa membuat Anda masuk penjara.
Menghilagkan kebiasaan buruk
Cara asisten finansial. Anda mungkin perlu pekerjaan kedua Jika penyebab masalah ini bukan keuangan, konsultasikan dengan terapis untuk membantu Anda memahami dan mengubah perilaku Anda.
Kebiasaan buruk:terlalu personal
Membentuk hubungan personal atau romantik dengan bawahan dapat menyebabkan bawahan lain membenci rekan sekerja mereka karena mendapat keistimewaan. Yang lai mungkin membentuk hubungan yang sama, yang mungkin dapat membentuk hubungan yang sama, yang dapat menggangu kerja dan yang paling buruk, menyebabkan bencana ketika orang-orang mulai menutupi kebiasaan kerja yang buuk dan menutupi kesalahan-kesalahan.
Menghilangkan kebiasaan

Jika Anda mencari persahabatan, kembangkan beberapa aktivitas tim, atau kembangkan beberapa aktivitas tim, atau pergi bersama yang bisa menyenangkan dan menciptakan rasa kekeluargaan.
Menghilangkan kebiasaanburuk itu memang tidak mudah. Lihat saja orang yang berusaha berhenti merokok atau berhenti menggigit kuku. Tapi selalu baik untuk berusaha. Anda akan merasa lebih senang dan akan lebih di hargai. Mulai kenali kebiasaan buruk Anda dan hentikan untuk kemajuan karier dan sukses.
(sumber :Managers Worst Habist oleh Sharon N. Daugherty.MSN)

Teman Kerja yang Baik dan Buruk

Jika Anda merasa, ikatan pertemanan atau persahabatan di tempat kerja membuat Anda focus dan produktif, berarti Anda mempunyai teman kerja yang baik. Survei Robert Half Internasional menemukan, 63% pegawai dan 57% eksekutif mengatakan produktifitas meningkat jika kolega adalah teman. Yang harus diperhatikan adalah, kembangkan hubungan dengan orang-orang yang tepat. Berikut, beberapa tipe kolega yang baik untuk teman dan yang harus dihindari.
Teman baik
Selalu siap menolong
Menjalalin hubungan positif dengan sesama pegawai dapat sangat membantu saan Anda menghadapi kesulitan. Sebagai contoh, akan baik jika punya teman yang bisa dipercaya dan diandalkan di kantor. Anda akan mendapat dukungan dan bantuan di saat merasa kelebihan beban. Orang-orang yang menyendiri mungkin harus membela dirinya sendiri di saat darurat profesional yang membangun hubungan dengan rekan kerja tak akan kehabisan bantuan di saat perlu.
Pengkritik yang baik
Punya teman kantor yang bisa memberikan tanggapan dan kritikan konstruktif pda ide-ide atau proyek Anda adalah keberuntungan besar. Mendapatkan opini jujur dari seseorang yang punya niat baik untuk Anda dan memahami lingkungan dalam organisasi dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang mengesakan.
Veteran
Menjalin persahabatan dengan veteram yang sukses dan bersemangat termasuk gerakan cerdik dan lainnya. Disaat krisis atau serba tidak pasti, profesional yang sudah diuji waktu dan pernah menapaki jalan tersebut bisa memberikan kebijakan besar. Selain itu, juga membuat Anda tenang dan tidak kehilangan arah. Tipe pekerjaan ini akan membantu Anda mengembangkan kemampuan –kemampuan dan mempertahankan sikap positif yang sehat.
Yang harus dihindari
Pecandu pesta
Orang- orang yang sering mengatakan hal-hal negatif bisa mempengaruhi perasaan Anda tentang pekerjaan Anda. Kendati pun mereka akan terus mengeluh. Mereka juga cenderung tak bisa dipercaya.
Si banyak cakap yang menghabiskan waktu
Jangan lupa, Anda sedang bekerja di tempat kerja. Secara umum, cermati waktu yang Anda habiskan untuk bicara dengannya. Jika tidak hati-hati, Anda bisa kehilangan banyak waktu dan tugas terbengkalai karena mendengarkan dia.
(Sumber : Work Friends 101 oleh Doug White, Robert Half Internasional, Yahoo.,Majalah Aura)

MENDIDIK ANAK yang Senang Makan Buah dan Sayuran

Kebanyakan anak tidak senang makan buah buah dan sayuran.Anda mungkin mengalami sendiri. Anak anda menyingkirkan setiap helai sayuran, mulai dari yang besar sampai yang kecil seperti irisan daun bawang, ke pinggir piring.Kenyataan ini tak hanya terjadi di tanah air kita. Tapi juga di Amerika. Menurut hasil survei, rata-rata anak umur 6 sampai 12 hanya mendapatkan separuh dari porsi buah dan sayuran yang di anjurkan. Selain merupakan sumber vitamin dan mineral, buah dan sayuran dianjurkan. Selain merupakan sumber vitamin dan mineral, buah dan sayuran juga mengandung senyawa yang membantu melindungi anak dari lkanker di masa dewasa. Untuk dorong anak menyukai buah-buahan dan sayuran berikut beberapa strategi dari Mindy Herman, R.D., disarikan dari Child.
Berikan buah-buahan yang bentuknya menarik
Beberapa jenis buah seperti belimbing dan kiwi mempunyai bentuk yang menarik sesudah diiris. Buat yang lainnya, seperti pepaya dan mangga juga bisa di buat menarik. Dalam bola-bola misalnya. Selain manis dan dagingnya lunak, mangga juga kaya vitamin A dan C. Mangga bahkan termasuk buah yang paling banyak mengandung vitamin A di banding buah-buah yang lainnya. Selingi melon dengan buah pepaya. Setelah cup pepaya memberikan vitamin C dan 2 kali lebih banyak dari yang di sarankan. Buah kiwi dan jambu biji juga kaya vitamin C.
Kaya warna
Anak-anak menyukai warna-warna cerah. Selain tomat merah, berikan tomat warna kuning atau oranye yang kaya vitamin A dan C. Kentang kuning, merah, dan ungu kaya serat dan Vitamin C. Sajikan dalam bentuk menarik. Misalnya, campur bola-bola melon atau semangka warna kuning, merah dan hijau. Sajikan dalam kulit melon yang isinya sudah di kerok. Sajiakan sayuran dalam bentuk yang menarik. Misalnya, buat kentang bakar menjadi orang-orangan dengan jambu atau rambut dari brokoli. Badan, kaki dan tangan dari wortel rebus dan lain sebagainya.
Perhatikan porsi
Sajikan dalam porsi kecil sesuai usia anak. Wortel besar bisa diiris-iris kecil. Lalu sajikan sebagai kebab dengan digabung bersama sayuran lain. Atau pilih jenis baby. Saat ini, tersedia berbagai jenis sayuran baby. Mulai dari wortel jagung, zucchini, sampai kentang.
Seling dengan camilan buah yang di keringkan
Buah yang di keringkan seperti aprikot, peach, nanas, dan cherry merupakan sumber vitamin dan serat kendati pun proses pengeringannya menghilangkan sebagian vitamin C. Buah yang dikeringkan ini juga bisa membantu mengatasi sembelit . Saat beli, cermati label apakah dalam proses pengeringan itu digunakan sulfur dioxide, zat kimia yang bisa menyebabkan ruam dan simptom seperti alergi pada sebagian anak. Bisa disajikan dengan dicampur dalam serealia atau dalam adonan cake.
Sumber : Majalah Aura

7 Cara Berfikir BAHAGIA

1.Jangan biarkan pikiran-pikiran beracun membanjiri sukma.
Kenali pikiran-pikiran negatif dan tantang dengan bukti-bukti, saran profesor psikologi Cristoper Peterson, Ph.D. Jika terjadi sesuatu yang tidak menyenangkan, coba anggap masalah itu sebagai sesuatu yang bersifat sementara dan disebabkan faktor-faktor eksternal yang tak bsa Anda ubah, bukan karena yang tak bisa Anda ubah, bukan karena nasib atau karena kelemahan anda.
2.Hindari bicara negatif pada diri sendiri dan pemikiran global.
Ganti kata-kata ‘selalu’ dan ‘tak pernah’ seperti dalam kalimat,”Saya tak pernah bisa mengerjakannya dengan baik lagi’, dengan pernyataan yang lebih sempit seperti,’Saya lupa bahwa kunci hari ini. Lain kali saya akan meletakkannya di dekat pintu.’
3.Tudingkan jari kepada orang lain.
Kedengarannya jelek. Tapi jika masalah yang Anda hadapi desebabkan orang lain, akan lebih sehat jika Anda menyalahkan orang itu dari pada menghukum diri sendiri.”Siapa bilang orang optimis lebih baik? Orang optimis itu lebih sehat,”kata Peterson.
4.Ajari diri Anda untuk menjadi pemenang dengan memenangkan diri anda.
Paling sedikit 2 kali dalam seminggu, kerjakan sesuatu yang menyenangkan, yang anda tahu bisa Anda bisa lakukan dengan baik. Apakah menyanyi, menggambar, berkebun, atau menjadi relawan.
5.Rayakan keberhasilan setiap hari.
Jika Anda bisa tetap tenang ditengah lalu lintas yang semrawut atau joging di saat merasa malas, beri nilai 9 pada diri Anda.
6.Cari teman-teman yang optimistik.
Kita akan menjadi seperti orang-orang yang berada di sekeliling kita, kata Peterson. “Beberapa tahun lalu, saya dan rekan sekerja saya sering pergi bersama dalam acara yang kami sebut happy hour. Biasanya kami duduk-duduk disuatu tempat, bicara dalam suasana muram. Sekarang saya punya pekerjaan baru dan teman-teman baru. Kami juga pergi jalan-jalan dalam acara happy hour tapi suasana menyenangkan.
7.Jangan terima jalan buntu.
Saat menemukan jalan buntu, cari jalan keluar yang kreatif. Jangan berhenti berolahraga karena merasa bosan atau karena malas olahraga sendiri. Cari teman yang mau joging bersama atau jadi anggota gym.
sumber : majalah aura

Merawat Kulit dari Ujung Kepala samapai Ujung kaki

Kulit kepala
Air panas dan shampo menghilangkan minyak alamiah kulit, membuat kulit kepala jadi kering dan gatal. Untuk merawat kulit kepala, sekali seminggu ganti pencucian rambut secara menyeluruh dengan cara mengoleskan conditioner saja. Pijatkan counditioner ke arah rambut untuk meredam kekeringan. Jika kulit kepala masih gatal kemungkinan penyebabnya adalah histamines di dalam darah Anda. Untuk mengatasi, bilas rambut dengan air dingin untuk mengerutkan pembuluh darah.
Menghaluskan tangan
Cuci tangan denagn banyak sabun memang dapat menghilangkan banyak kuman, tapi pembilasan yang terlalu cepat membuat sabun dapat terjebak di bawah cincin atau masih menempel di tangan dan menyebabkan kulit kering. Lepas perhiasan, cuci tangan dengan sabun yang melembabkannya, bilas 30 detik, lalu oleskan lotion . Batasi penggunaan sabun antibakteri . Ingredient aktif di dalam sabun ini, triclosan, dapat mengiritasi.
Menghaluskan Seluruh Badan
Scrub badan dengan menggunakan gula karena lebih halus dibandingkan menggunakan nut atau biji-bijian.
Menghaluskan Bibir
Sebagian orang membasahi bibir ketika bibir terasa kering Padahal ketika menguap, saliva menghilangkan sebagian kelembapan alamiah mulut. Lebih baik oksigen lipbalm dengan glycerin atau lanolin, ingrrdien yang paling kaya. Oleskan sunscreen, hindari yang menggunakan cita rasakarena cenderung di jilat. Hindari pasta gigi kayumanis karena minyak rempah ini dapat mengakibatkan iritasi.
Menghaluskan Kaki
Kulit di tumit 3 kali lebih tebal dibandingkan seluruh kulit lainnya. Krim yang mengandung urea bukan hanya melembabkan, tapi juga eksfoliasi lapisan kulit kering. Oleskan sebelum tidur, kenakan kaus kaki. Lalu gosok dengan batu apung keesokannya ketika mandi.
sumber :majalah aura